Raspberry - 30 kcal in 100g
    30kcal
    Raspberry - 30 kcal in 100g

Salat med laks, pære og peber

salat, laks, pære, peber

Salat med røget laks, rød snackpeber og frisk pære med stænk af olie-eddike dressing – en herlig frisk kalorielet salattallerken, til middagsmad, frokost eller skovturen.
Her lavet med hjertesalat, fordi jeg syntes hjertesalat har en fantastisk sprødhed og dejlig smag. Blandet med den søde danske pære og den sød-stærke peber giver det madretten en rigtig god balance sammen med den lidt gammeldags olie-eddike blanding.
Denne salat er sammensat som en kalorielet madret med max 218 kcal. så den er perfekt som aftensmad  på 5:2 diæt kuren.


Salat med laks, pære og peber
 
 
1 person
: 5:2 og slankekur
Ingredients
  • 1 stk hjertesalat ca. 100 gram
  • 50 gram røget laks
  • 20 gram rød peber
  • ½ frisk pære
  • 2 tsk rapsolie
  • 2 tsk eddike'
  • ½ tsk sirup
Instructions
  1. Skøl og pluk salaten i mindre stykker
  2. Pluk eller skær laks i mindre stykker og kom det på salaten
  3. Snit peber i mindre stykker og fordel på tallerken
  4. Særk pære i både.
  5. Gem 5 både og skær resten i mindre stykker og fordel på tallerken.
  6. Pynt med 5 pærebåde i kanten af tallerken
  7. Fordel olie-eddike dressing over salaten.

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

:  

Hej igen…..

Vi koger og steger så der er røg i køkkenet. Kom med ind i kampen for den gode mad - skriv til os hvis du har en kommentar eller en god opskrift.
Du er velkommen til at sende os gode ideer og tips - vi er også på Facebook og Twitter.